Menikah adalah momen besar dalam hidup yang membutuhkan banyak persiapan, tidak hanya dari segi mental dan keuangan, tetapi juga fisik. Persiapan fisik yang matang akan membuat kamu tampil maksimal di hari pernikahan dan memberi energi yang cukup untuk melewati seluruh prosesnya. 

Menjelang hari pernikahan, banyak calon pengantin yang sering merasa stres dan kelelahan karena persiapan yang begitu banyak. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh dan penampilan menjadi hal yang penting agar kamu dan pasangan bisa tampil cerah dan segar di hari istimewa tersebut.

Berikut adalah 10 persiapan fisik yang perlu dilakukan agar kamu bisa tampil prima dan siap menghadapi hari pernikahan:

1. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Salah satu persiapan fisik yang paling penting adalah berolahraga secara rutin. Berolahraga menjadikan badan lebih sehat dan bugar. Otot-otot tubuh pun menjadi lebih kuat, serta jantung menjadi lebih sehat. Jika dilakukan dengan teratur, olahraga juga membantu menjaga tubuh agar tetap ramping dan segar. Mulailah dengan durasi singkat, sekitar 20 menit setiap harinya, lalu tingkatkan menjadi 30 hingga 60 menit per sesi. Selain itu, olahraga juga akan membantu mengurangi stres yang sering muncul saat persiapan pernikahan.

2. Mengatur Pola Makan yang Sehat

Menjaga pola makan menjadi langkah yang tak kalah penting. Sebelum pernikahan, banyak calon pengantin yang berusaha mencapai berat badan ideal untuk tampil lebih ramping. Untuk itu, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti buah, sayur, dan makanan tinggi serat. Hindari makanan tinggi lemak dan gula, serta batasi konsumsi minuman beralkohol atau berenergi. Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Berhenti Merokok

Merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kualitas kulit dan stamina. Oleh karena itu, jika kamu atau pasangan masih merokok, usahakan untuk berhenti menjelang hari pernikahan. Merokok dapat mengurangi kualitas kulit dan menyebabkan keriput dini, serta berdampak pada kebugaran tubuh secara keseluruhan.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Pernikahan bisa menjadi momen yang penuh tekanan, dan stres adalah hal yang umum dialami banyak orang saat mempersiapkan acara besar ini. Cobalah untuk tetap tenang dan mengelola stres dengan baik. Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti pijat, meditasi, atau berjalan-jalan di alam terbuka. Dengan mengurangi stres, kamu akan lebih siap mental dan fisik untuk menghadapi hari pernikahan.

5. Merawat Kulit dan Rambut

Perawatan kulit dan rambut adalah bagian penting dari persiapan fisik menjelang pernikahan. Kamu bisa melakukan perawatan seperti facial, peeling, waxing, atau pedikur untuk memastikan tubuhmu terlihat sempurna. Jangan lupa untuk merawat rambut dengan masker atau perawatan khusus agar tampak sehat dan berkilau. Pastikan perawatan dilakukan beberapa minggu sebelum pernikahan untuk menghindari reaksi alergi atau masalah lainnya.

6. Menjaga Kebersihan Organ Intim

Kebersihan organ intim sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi, khususnya bagi calon pengantin wanita. Menjaga kebersihan ini bisa mengurangi risiko infeksi atau masalah kesehatan lainnya. Pastikan untuk selalu mengganti celana dalam secara teratur dan membersihkan organ intim dari depan ke belakang. Jika sedang menstruasi, ganti pembalut setiap empat jam sekali untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.

7. Pemeriksaan Kesehatan Pre-Marital Check-Up

Selain perawatan fisik, pemeriksaan kesehatan juga sangat penting dilakukan sebelum pernikahan. Pre-marital check-up akan membantu memeriksa kondisi kesehatan secara menyeluruh dan mengidentifikasi kemungkinan penyakit atau kelainan genetik yang bisa mempengaruhi masa depan pernikahan. Pemeriksaan ini meliputi tes darah, pemeriksaan kesehatan reproduksi, dan pemeriksaan lainnya yang penting untuk memastikan kondisi tubuhmu siap untuk menjalani kehidupan pernikahan.

Vaksinasi HPV (Human Papillomavirus) juga sangat disarankan untuk calon pengantin wanita, karena vaksin ini dapat mencegah kanker serviks. Vaksin ini sangat penting dilakukan beberapa bulan sebelum pernikahan, karena dapat melindungi tubuh dari infeksi yang dapat berisiko tinggi bagi kesehatan di masa depan.

8. Perhatikan Make-up yang Digunakan

Penggunaan make-up yang tepat bisa meningkatkan penampilan, namun sangat penting untuk memperhatikan jenis produk kecantikan yang digunakan. Hindari produk baru yang tidak teruji di kulit, karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi. Sebaiknya, lakukan uji coba beberapa minggu sebelum pernikahan dan pastikan produk tersebut cocok dengan jenis kulitmu.

9. Mencegah Cedera

Salah satu persiapan fisik yang juga perlu diperhatikan adalah menghindari cedera atau kecelakaan. Pastikan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan sepatu yang sesuai saat menjalani persiapan pernikahan, agar kamu tidak tergelincir atau terjatuh. Selain itu, pastikan dekorasi atau elemen lainnya aman agar tidak membahayakan diri sendiri atau orang lain.

10. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Terakhir, tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap segar dan berenergi. Pastikan kamu tidur antara 7-9 jam setiap malam agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas akan membuat kamu lebih fokus, segar, dan siap menghadapi segala persiapan pernikahan yang padat.

Menjaga kesehatan fisik menjelang pernikahan sangat penting agar kamu tampil maksimal di hari bahagia. Dengan persiapan fisik yang baik, kamu tidak hanya akan tampil lebih segar dan percaya diri, tetapi juga siap menghadapi semua tantangan yang ada dalam proses pernikahan. Pastikan untuk memberi perhatian pada berbagai aspek fisik seperti olahraga, perawatan tubuh, dan tidur yang cukup agar setiap momen berjalan lancar.

Selain itu, untuk membantu mempermudah segala persiapan pernikahan, kamu bisa mencari berbagai vendor terbaik di WeddingMarket. Kamu dapat menemukan berbagai pilihan vendor pernikahan yang dapat memenuhi semua kebutuhanmu, mulai dari dekorasi, dokumentasi, hingga cincin pernikahan dan banyak lagi. 

Kunjungi @weddingmarket_id di Instagram atau langsung di website WeddingMarket untuk menemukan vendor yang tepat dan membuat pernikahanmu lebih istimewa. Dengan persiapan yang matang dan dukungan vendor pernikahan profesional, kamu dan pasangan akan lebih siap menjalani hari spesial dan memulai kehidupan baru dengan penuh kebahagiaan.

Cover | Foto: Pexels/Ketut Subiyanto